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DÍA 5. ESTABLECE UN PLAN DE ACCIÓN

Actualizado: 13 mar 2023

En el día 2 del reto de productividad de 30 días, dividiste tus metas en objetivos más pequeños. Ahora, en el día 5, es momento de establecer un plan de acción para alcanzar tus objetivos.


Para cada uno de tus objetivos, establece una serie de pasos específicos que necesitas tomar para alcanzarlos.

Escribe esos pasos en una lista y asegúrate de que sean realistas y alcanzables. Un buen plan de acción debe incluir pasos específicos y medibles que te permitan avanzar hacia tus objetivos de manera constante.


A continuación, te presento un ejemplo de cómo establecer un plan de acción para un objetivo:


Objetivo: Correr un maratón en 6 meses.

Plan de acción:

  1. Comprar un buen par de zapatillas para correr.

  2. Descargar una aplicación de entrenamiento para maratón.

  3. Establecer un horario de entrenamiento semanal.

  4. Comenzar a correr distancias cortas y aumentar gradualmente la distancia cada semana.

  5. Incorporar entrenamiento de fuerza para fortalecer las piernas y prevenir lesiones.

  6. Ajustar la dieta para asegurar una ingesta adecuada de carbohidratos y proteínas.

  7. Registrarse para una carrera de 10k en 3 meses para medir el progreso.

  8. Aumentar la distancia de carrera a 21k para el mes 4 del entrenamiento.

  9. Aumentar la distancia de carrera a 30k para el mes 5 del entrenamiento.

  10. Reducir el kilometraje y descansar durante la semana previa a la carrera del maratón.


Asegúrate de revisar tu plan de acción periódicamente para hacer ajustes y asegurarte de que estás avanzando hacia tus objetivos de manera efectiva.


¡Continúa con el reto de productividad de 30 días y sigue trabajando hacia tus metas!

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